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文玩核桃健身操，盘核桃、健身两不误啊！

很多藏友都喜欢文玩核桃，其实核桃的健身效果非常好，捡漏官方微信今天分享一篇核桃保健操，希望各位每天有时间，通过我们喜欢的文玩核桃，盘玩儿的同时，对自己的身体有帮助，希望每个藏友身体都棒棒儿的！

第一节：手戏双珠乐逍遥

动作要领：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手顺时针旋转揉动64次。也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红、微热为度。

健身功效：疏通手部经络，促进手部气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。

第二节：指压双核百病消

动作要领：左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃，有节奏的反复点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度；右手做法同左手。

健身功效：金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，其实是以中医的六个穴位命名的，分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。这些穴位虽然不会有武侠小说中的威力，但的确有一定的保健效果，“指压双核”就能起到“六剑同练”的锻炼效果。

少商穴在双手拇指末节外侧（尺侧），距指甲角0.1寸，对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商穴不宜艾灸，适合按摩。商阳穴位于食指末节桡侧指甲旁，距指甲角0.1寸，刺激该穴具有强筋壮阳之效，可延缓性衰老。中冲穴位于手中指指端的中央，急救时应连续用力刺激，频率约为每分钟100次，按压穴位准确的话，一般40秒后即可见效。如果心绞痛突然发作，还可采取刺激该穴位的方法急救，能起到一定的缓解作用。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效。少冲穴在小指内侧（桡侧）指甲角外约0.1寸处，对于心火导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症，可通过点按少冲穴缓解。少泽穴在小指外侧（尺侧）指甲角根部，对于治疗胀痛、乳汁少等疾病有效，还可治头痛、咽喉肿痛等病。但是，这个穴位孕妇慎用。

第三节：核转腧穴身体好

动作要领：核桃的顶端较尖，可用来转动刺激腧穴，达到以尖代针的效果。按压内关穴，用核尖压在内关穴，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度。以风池穴为例。用左右手各握核桃，使核尖端压在脑部后两边的风池穴，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度。

健身功效：心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病，经常用核尖刺激内关穴可起到保护心脏的作用，能宁心安神、理气止痛，对晕车、晕船等也有很好的疗效。按压风池穴对于头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻出血、耳聋、气闭、中风、口眼歪斜、感冒、瘿气、落枕、荨麻疹等疾患的防治有一定的功效。

第四节：腹部滚核脂肪少

动作要领：以神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

健身功效：中医认为，津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

第五节：核摩肾区防衰老

动作要领：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热。一般每次按摩5～10分钟。

健身功效：中医认为，温补肾阳有助延缓衰老。位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是温补肾阳的按摩区域，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候，可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

第六节：核刮手经人更俏

动作要领：人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经；分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位，从手臂刮摩至手指部位，力度以刮摩至皮肤稍红为度。

健身功效：刮手经有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。经常刮摩有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力。

每天做一做，在盘玩的同时还盘得了好身体，祝大家健康哦！

万物皆可盘？盘它们的人，真丑！

最近，你盘了什么吗？

2019一开年，盘字刷屏网络。盘个核桃手串儿已经不足为奇，脑洞大开的网友们开始把玩任何可以放在手上揉搓的东西，煤球儿、仓鼠、鸡蛋等等。据说盘这个动作可以刺激到手掌上的一些穴位，修身养性。可是有的东西，你盘它的样子真的很丑。

“上摸摸，下摸摸，左右再摸摸”、“拍拍头，打打肩，捶捶腰，敲敲腿”

这可不是什么健身操，而是触摸位于兰州五泉山刻有“霍去病”三个字石碑的固定动作。大将军霍去病应该是怎么都没想到，因为自己的名字里有去病两个字，竟然也没能逃过被盘的命运。每年的初一和十五，摸“霍去病”的队伍能排到山门之外。

图片来源：视觉中国

杜甫草堂博物馆内，杜甫双手扶膝遥望远方，仿佛在思考，怎么才能保住自己这双已经被摸到金光闪闪的双手。

图片来源：视觉中国

一尊没有设计双臂的杜甫雕像虽然逃过了金手之灾，但游客们懂得“雨露均沾”，没有手？我们盘你的胡子可好。

图片来源：视觉中国

南京夫子庙历史人文荟萃，是蜚声海外的旅游胜地，一年接待游客有数亿之多。通过放置在大照壁和江南京贡院前古代文人铜像外观就可以看出，夫子庙的人气有多旺盛？雕像的肩、手和笔被摸的油光发亮，金黄色的铜和黑色的铜锈产生明显的反差。

图片来源：东方IC

在中国的很多习俗中，人们相信摸一些带有福气的雕塑能给自己带来好运。

湖北随州一景区内有一尊“小和尚”雕像，因为有“摸一摸头，一生无忧；摸摸手，一生富有”的说法，过往游客经过时，均会摸一摸小和尚的后脑勺和两侧雕像的手、脸。

对于已经锃光瓦亮的后脑勺儿，景区回应：只要不伤风雅，不会干涉。马芙蓉 摄

广西壮族自治区梧州市的龙母庙建有38米龙母塑像，为全国最高。不少游客慕名前来瞻仰祈福，为了能感受一下龙母的神圣气息费尽周折。

图片来源：视觉中国

河南登封千年古刹嵩山少林寺内，石碑下的龙龟赑屃被游客摸得油光铮亮，以祈求身体安康富贵吉祥。

中新社记者 王中举 摄

春节长假即将到来，当我们去各地旅游的时候，请高抬贵手放过这些景区的雕塑吧。

如果实在忍不住，买两颗核桃盘一盘可好？（内容有删节）

(来源:中国新闻网微信公众号)

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